​

如果你认为酒精有助于睡眠. 它实际上减少了你身体在快速眼动睡眠中的时间. 让你感觉更累.

考虑到酒精对中枢神经系统的抑制作用，睡前喝一杯可能更容易入睡, 但是，喝得酩酊大醉的睡眠很快就会被打扰.  快速眼动睡眠发生在我们入睡后90分钟左右. 这是人们做梦时的睡眠阶段. 快速眼动睡眠中断可能导致白天嗜睡, 注意力不集中，会让你有时差的感觉. 这实际上会让你感觉休息不足 更多的 累了!